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Fai attività fisica

HomeGalleriesPrevenzione

Il movimento svolge un ruolo protettivo anche rispetto al deterioramento cognitivo, perché migliora la circolazione cerebrale oltre a prevenire i disturbi cardiovascolari, respiratori e muscoloscheletrici.
Si consiglia di fare almeno 150 minuti a settimana di movimento aerobico di moderata intensità, come ad esempio camminare all’aria aperta a passo svelto per trenta minuti al giorno per cinque giorni alla settimana.

Per stare ancora meglio, si può passare a 300 minuti a settimana!

Ricorda: Se passi troppo tempo seduto, datti una mossa! Regalati tempo per camminare almeno quella mezz’ora al giorno, allenati nello sport che più ti piace, fai le scale, porta a spasso il cane, fai giardinaggio, vai a ballare!
Fai quello che ti piace, sfrutta ogni occasione, ma muoviti!

Associazione AlzheimerER

AlzheimER nasce il 21 aprile 2010 dalla condivisione dell’esperienza maturata sul territorio regionale dalle associazioni nonprofit che si occupano di migliorare la qualità della vita delle persone con demenza e dei loro familiari

Contatti

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Via Garibaldi 3 – 40139 Mercato Saraceno (FC)

Tel: +39 0547 691695
Email: alzheimeremiliaromagna@gmail.com

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PEC: alzheimeremiliaromagna@pec.it - Codice Fiscale: 91321940370
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